そういえばここ半年程体重が減っている。気が付いたときには顔が丸くなり
会う度に友人に太ったと言われていたので「これはやせねば」ってことで
ぷちダイエットを慣行していた。今後のためにもやったことをメモっとく。
- 22時以降の食事は控える。
- 充実野菜等の野菜ジュースを毎朝飲む。
- 通勤時には座らない。
- 極力階段を使う。
- たまには１駅程歩く。
- 無駄に散歩をする。（早歩きで）
- 便秘にならないようにする。
- 夕食は少なめに。
- 酒を飲みすぎない。
- 油ものは控える。
- 残業しすぎない。
- ストレスを貯めすぎない。
で半年ちょっとで１２キロ減だったりする。
